Funktionelle teer til hele dagen: Hydrer, tøm og afbalancer din krop naturligt!

Morgen - Energigivende og termogenisk te

Ingefærte + citron + mynte

Denne kombination er perfekt til at starte dagen med energi uden nødvendigvis at ty til koffein. Ingefær er termogen, hvilket betyder, at den sætter gang i stofskiftet og øger kalorieforbrændingen. Citron er rig på C-vitamin og virker alkaliserende, mens mynte opfrisker og hjælper på fordøjelsen.

Sådan gør du:

• Kog 500 ml vand med 2-3 skiver ingefær i 5 minutter.
• Sluk for varmen, og tilsæt saften af en halv citron og mynteblade.
• Læg låg på, og lad det trække i 5 til 10 minutter.

Bedste tidspunkt at drikke: om morgenen, på tom mave eller efter morgenmaden.

Eftermiddag - Detox og let vanddrivende te

Hibiscus-te + mynte + ananasskræl (eller æble)

Denne te er ideel midt på dagen og hjælper med at bekæmpe væskeophobning, letter fordøjelsen og har antioxidantegenskaber. Hibiscus er kendt for sin vanddrivende effekt, mens ananas- eller æbleskræl tilfører smag og naturlige antiinflammatoriske stoffer. Mynte bidrager til friskhed og lindring af tarmluft.

Sådan gør du:

• Kog 1 liter vand med velvasket ananas- (eller æble-) skræl i 10 minutter.
• Sluk for varmen, tilsæt 1 spiseskefuld tørret hibiscus og et par mynteblade.
• Dæk til i 10 minutter, si og server varm eller afkølet.

Bedste tidspunkt at drikke: efter frokost eller midt på eftermiddagen.

Aften - afslappende og fordøjelsesfremmende te

Kamillete + helligt græs + fennikel

For at sætte farten ned og forberede kroppen på hvile er der intet bedre end en beroligende og fordøjelsesfremmende blanding. Kamille har en mildt beroligende effekt, citrongræs hjælper med at slappe af i musklerne, og fennikel lindrer ubehag i maven.

Sådan gør du:

• Varm 500 ml vand op, til det næsten koger.
• Tilsæt 1 pose eller 1 spiseskefuld af hver af kamille, citronmelisse og fennikel.
• Læg låg på, og lad det trække i 10 minutter.
• Sigt og drik varmt.

Bedste tidspunkt at drikke: mellem kl. 20 og 21, før sengetid.

Sidste tips

• Undgå at søde te med sukker. Hvis du foretrækker det, kan du bruge honning (om natten) eller naturlig stevia.
• Drik rent vand i løbet af dagen. Te hjælper, men erstatter ikke helt hydrering med vand.
• Spis med måde. Selv naturlige ingredienser kan skabe ubalance, hvis de indtages i for store mængder.
• Opbevar iste godt. Du kan tilberede dem om morgenen og opbevare dem i en termokande eller i køleskabet i op til 24 timer.

Kilder til information:

Sundhedsministeriet - Medicinalplanter

University of São Paulo (USP) - Institut for fødevarer og eksperimentel ernæring

PubMed - Undersøgelser af hibiscus, ingefær og kamille

Bogen "Functional Foods" - Sonia Tucunduva Philippi (Ed. Manole)

Andre artikler, der kan interessere dig

Kokosvand: det kraftfulde naturlige tilskud, som atleter elsker!

Ud over at genopbygge tabt væske tilbyder kokosvand en unik blanding af vigtige næringsstoffer, der bidrager til kroppens generelle velbefindende. Vi tager dig med på opdagelse i denne fantastiske naturlige drik!

At indtage teposer kan være en risiko for dit helbred, og her er grunden til, at du bør undgå det så hurtigt som muligt.

I den stille rutine med at lave en kop te er der ikke mange, der tænker over, at de ved at dyppe en uskyldig tepose i varmt vand kan frigive millioner af bittesmå plastikpartikler i deres drik. Denne afsløring har fået alarmklokkerne til at ringe i det videnskabelige samfund og blandt bevidste forbrugere, hvilket har ført til spørgsmål om sikkerheden ved en så veletableret vane.